Zoeken
menu

Ontspannen
op IJsselmeer en Waddenzee

mindfulness

Mindfulness op de Onverwacht

Sinds ik, Maria, jaren geleden de eerste ervaringen met het beoefenen van mindfulness* gemaakt heb, verrijkt en vereenvoudigt het mijn leven. De wens, andere mensen op hun eigen weg naar meer bewustzijn en tevredenheid te begeleiden, heeft ertoe geleid dat ik in 2019 bij Werkplaats Aandachtig Leven een opleiding tot mindfulnesstrainer heb gevolgd.

Rust in beweging

Onderweg op het water, in het samenspel met de natuurkrachten en de verscheidenheid van mensen aan boord, ervaar ik iedere dag opnieuw dat zeilen en het beoefenen van mindfulness op een natuurlijke manier in verbinding staan.
Ik hoop dat veel mensen dit op de Onverwacht voor zichzelf mogen ontdekken.

Ik begeleid je graag op je reis!

Mindfulness leren en beoefenen

Ons aanbod op de Onverwacht

Mindfulness & zeilen

Mindfulness in Makkum

Mindfulness online

*Wat is mindfulness?

Meer bewustzijn

Vaak doen we dingen automatisch. Iedereen kent vergelijkbare situaties: Je bent thuis aangekomen en je kunt je niets herinneren wat je onderweg hebt gezien, zo diep was je in gedachten verzonken. Of je had net een zak chips geopend en je wordt pas weer 'wakker' als je ziet dat die leeg is.

Onbewuste handelingen horen bij ons leven en ze maken het mogelijk dat we terugkerende taken snel en effectief kunnen uitvoeren. Een probleem worden ze alleen als ze ons leven beheersen en er bijvoorbeeld in tijden van stress of crisis toe leiden dat we het gevoel hebben nog maar weinig grip op ons leven te hebben. Dat we geleefd worden in plaats van te leven.
Als we mindfulness beoefenen richten we onze aandacht op onze individuele reactiepatronen en leren ons zelf beter kennen en begrijpen.

In het hier & nu

ln gedachten bewegen we ons meestal in de toekomst of in de verleden tijd. We maken plannen en lijstjes, stellen doelen en zijn altijd aan het vergelijken. We willen ergens anders naartoe.
Mindfulness brengt ons terug in het hier en nu. Het leven vind nu plaats. En alleen als we ons van het tegenwoordige moment bewust zijn kunnen we onze handelingspeelruimte ontdekken en benutten.

Thuis in lichaam en geest

Mindfulness beoefenen betekent ook de aandacht op het lichaam te richten en het samenspel en de eenheid van lichaam en geest te onderzoeken en ervaren.

Vaardig omgaan met de uitdagingen van het leven

Er is geen leven zonder moeilijke tijden. Als je mindfulness beofent, leer je die gelatener te ondervinden en op je innerlijke wijsheid en vaardigheid te vertrouwen.
Bij elk leven horen talloze mooie momenten. Mindfulness helpt deze bewust waar te nemen en de rijkdom van het leven te bevatten.

Boek-, film en podcast tips