Mindfulness & zeilen zomerretraite 11 t/m 15-6-2025
Onderweg zijn en bij jezelf aankomen
Met deze reis ga je jezelf een cadeau geven. Je neemt de tijd om langzaam en duurzaam te reizen en onderweg richt je de aandacht naar binnen om je eigen ervaring te verkennen. Dit is een kans om jezelf opnieuw te leren kennen en waarderen en meer rust en stabiliteit mee terug naar je dagelijks leven te nemen.
Je leert verschillende mindfulness oefeningen kennen, die je later ook thuis kunnen helpen om bewuster te leven.
In een veilige omgeving, professioneel begeleid en in een kleine groep heb je de mogelijkheid uit te proberen wat mindfulness voor jou kan betekenen.
Als je al ervaring met mindfulness, meditatie, yoga of een andere traditie hebt, biedt zich deze zomerretraite aan om je eigen beoefening in een inspirerende omgeving te verdiepen.
Begeleiding: Maria Kirchhofer, mindfulnesstrainer MBCT, opgeleid bij Werkplaats Aandachtig Leven
Programma*
- woensdag, 11-6-25
18.00 uur aanreizen, welkom en kennismaken, introductie mindfulnessoefeningen, avondmaaltijd, planning route en programma - donderdag & vrijdag
mindful bewegen, ontbijt, op donderdag zeilinstructie, zeilen over Waddenzee of IJsselmeer, lunch, in de middag in een haven afmeren of ankeren, vrije tijd, avondmaaltijd, mindfulnessoefening - zaterdag
eiland- / havendag, of droogvallen op het Wad met mindfulnessoefeningen en vrije tijd - zondag, 15-6-25
mindful bewegen, ontbijt, terug naar Makkum zeilen, lunch, afsluitende meditatie, afscheid nemen
einde 16.00 uur
* Wijzigingen zijn mogelijk. We reizen duurzaam met windkracht en passen ons aan weer, wind en het ritme van de getijden aan.
| Op een rustige koers met de wind in de rug. |
Dit kun je verwachten
Rondreis met een kleine groep op het historische zeilschip Onverwacht, met professioneel begeleid zeil- en mindfulnessprogramma, volpension (vegetarisch), slapen in knusse scheepskooien in tweepersoonshutten.
meer over de schippers/trainers
meer over het schip
Zelf meenemen
Warme wind- en waterdichte kleding, slaapzak of deken (of dekbed met overtrek bestellen, 15€) bescherming tegen de zon, handdoek, iso- of yogamat die mee naar buiten mag of iets anders om buiten op te zitten.
Actief en ontspannen
Je bent uitgenodigd om aan dek en in de kombuis actief aan het scheepsleven deel te nemen en dit te gebruiken om mindfulness in de praktijk uit te proberen.
Naast gemeenschappelijke activiteiten is er veel tijd voor ontspanning en om je terug te trekken.
Zeil- of meditatieervaring is niet nodig. De reis is geschikt voor beginners en gevorderden.
Afvaart- en aankomsthaven
Makkum, adres haven: Workumerdijk
Kosten
750,00 € per persoon
Voorwaarden
onze algemene voorwaarden
Minimum aantal deelnemers: 5
Aanmelden
Het onderstaande formulier invullen of een e-mail sturen aan onverwacht@onverwacht.nl
Boekingsformulier Mindfulness & zeilen, 11-6 t/m 25-6-2025