Achtsamkeit & Segeln - Wochenendretreat
20. bis 22. September 2024
Unterwegs sein und bei dir selbst ankommen
Wenn du losziehst und deine alltägliche Umgebung verlässt, öffnest du dich neuen Erfahrungen und es fällt es dir relativ leicht, alles was um dich herum und in dir selbst geschieht, mit Interesse wahrzunehmen, also achtsam zu sein. Mit dieser freundlichen, offenen Aufmerksamkeit kannst du auf dem Retreat beim Segeln und Leben an Bord und bei geleiteten Meditationen experimentieren. Du lernst unterschiedliche Übungen und Meditationsformen kennen und kannst herausfinden, was gut zu dir passt und was du vielleicht in deinen Alltag mit hineinnehmen kannst.
Du verbringst das Wochenende mit einer kleinen Gruppe auf dem Schiff in einer sicheren Umgebung und professionell begleitet.
Die Reise eignet sich sowohl für Anfänger:innen als für geübte Medititierende. Segelerfahrung ist nicht nötig.
Programma
- Freitagabend, 20.00 uur
Schiff beziehen, einander kennenlernen, Einführung Achtsamkeitsübungen, Route und Programm besprechen - Samstag
Achtsamkeitsübung, Frühstück, Segeleinführung, Segel auf dem IJsselmeer oder Wattenmeer, unterwegs: Mittagssnack, individuell Achtsamkeit üben,
Ankunft im Hafen oder am Ankerplatz, Zeit für dich, Abendessen, Achtsamkeitsübung - Sonntag
Achtsamkeitsübung, Frühstück, achtsam nach Makkum zurücksegeln, unterwegs Mittagssnack, abschließende Meditation, Abschied
Ende 16.00 Uhr
* Programmänderungen sind möglich. Wir reisen nachhaltig mit Windkraft und passen uns Wind, Wetter und dem Rhythmus der Gezeiten an.
weitere Informationen über Achtsamkeit an Bord
| Angekommen auf der Sandbank |
Abfahrt- und Ankunfthafen
Makkum, Adresse von der Onverwacht: Workumerdijk
Das kannst du erwarten
Professionell begleitetes Segel- und Achtsamkeitsprogramm, Vollpension (vegetarisch), Schlafen in gemütlichen Schiffskojen
weitere Informationen über das Schiff
Achtsamkeitsprogramm: Maria Kirchhofer, Achtsamkeitstrainerin MBCT
weitere Informationen über die Skipper/Trainer
Selbst mitbringen
Schlafsack oder Decke, warme wind- und wasserfeste Kleidung, Sonnenschutz, Handtuch
Aktiv und entspannt
Du bist eingeladen, an Deck und in der Kombüse aktiv am Schiffsleben teilzunehmen und auszuprobieren, wie es ist, mehr Bewusstsein in alltägliche Handlungen zu integrieren.
Neben gemeinschaftlichen Aktivitäten gibt es auch Gelegenheit, sich zurückzuziehen.
Kosten
450,00 € pro Person
Bedingungen
unsere Allgemeinen Bedingungen
Teilnehmeranzahl: 6 - 10
Anmelden
mit untenstehendem Buchungsformular of per e-Mail an onverwacht@onverwacht.nl
Buchungsformular Achtsamkeit & Segeln 20. bis 22. September 2024